自我和谐（self consistency and congruence）是指个体有着维持各种自我知觉间的一致性，以及协调自我与经验之间关系的机能，而且“个体所采取的行为大多数都与其自我观念相一致”。自我和谐是Rogers人格理论中最重要的概念之一，如果个体体验到自我与经验自我存在差距，就会出现内心的紧张和纷扰，即一种“不和谐”状态。个体为了维持自我概念，就会采取各种各样的防御反应，并因而为心理障碍的出现提供了基础。由于社会背景和价值观念不同，人的自我和谐取向可能有所不同。自我和谐状况的评估对行为干预和心理治疗可提供直接依据。自我和谐的人，无论自己处于何种境况，都能找到适当的定位，并以自己的努力去应对人生。自我和谐的人在身处困境时不会悲观失望、怨天尤人，在生活比较顺利、平稳的时候不会饱食终日无所事事却内心空虚，而在有了身份和地位之后也不会颐指气使、得意忘形。 测试者可通过被测者对35个项目的自陈报告，检测被测者自我与经验之间存在的差距，并借此推断被测者出现心理障碍的可能原因及可能的发展趋势。测验从三个方面测查被测者的“不和谐”认知：自我与经验的不和谐、自我体验的灵活性和自我观念的刻板性。量表的信度、效度较高。该量表适用于14岁以上的正常成人。